Ergonomia
w aucie

Zastanawiasz się, co wspólnego może mieć ergonomia i jazda samochodem? Dużo więcej, niż można się spodziewać. Jeśli jesteś zawodowym kierowcą lub po prostu często jeździsz autem — ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

3 lekcje

21 minut

Dostęp online 24/7

Kup kurs

Zapytaj o B2B

Tylko do 30 maja 10% taniej!

100 zł 90 zł

3 lekcje, 21 minut

Dostęp przez 1 rok

Nauka we własnym tempie

Dostęp 24/7 z każdego urządzenia

Profesjonalna praktyczna wiedza o ergonomii w aucie

Checklista – ergonomia w aucie

Infografika z ćwiczeniami

3 lekcje wideo

21 miut nauki

Dostęp do wiedzy 24/7

14 dni możliwości zwrotu

Co to za kurs?

Zastanawiasz się, co wspólnego może mieć ergonomia i jazda samochodem? W tym kursie przedstawimy Ci, jak ważne jest zastosowanie zasad ergonomii, kiedy prowadzimy samochód.

Podczas jazdy samochodem siedzimy, więc bardzo ważne jest, aby zadbać o zachowanie optymalnej pozycji ciała. Dzięki temu unikniemy nadmiernego zmęczenia i z czasem zwiększy się komfort jazdy.

Komfort jazdy to nie luksus — to kwestia bezpieczeństwa na drodze.

Niewłaściwa pozycja zwiększa zmęczenie i obniża koncentrację kierowcy.

Sprawdź program kursu

PROGRAM KURSU

Co znajdziesz w naszym kursie?

Kurs składa się z 2 modułów obejmujących kilkanaście minut materiału.
Konkretna, praktyczna wiedza — gotowa do zastosowania już przy pierwszej jeździe.

01

Dlaczego ergonomia jazdy jest ważna?

Dowiesz się, jaki związek ma pozycja ciała za kierownicą z bezpieczeństwem i zmęczeniem podczas jazdy.

02

Regulacja fotela w samochodzie

Jak wyregulować fotel — odległość od pedałów, pochylenie oparcia, wysokość i podparcie odcinka lędźwiowego.

03

Zagłówek, pasy i lusterka

Jak poprawnie ustawić zagłówek, pasy bezpieczeństwa i lusterka, by zapewnić sobie ochronę i komfort jazdy.

04

Redukcja napięcia mięśniowego

Jak zmniejszyć nadmierne napięcie mięśniowe podczas długich tras i zapobiegać bólom pleców i karku.

05

Ćwiczenia w aucie

Jakie ćwiczenia możesz wykonać w samochodzie oraz podczas postoju, by rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie.

06

Dobre nawyki za kierownicą

Jak zbudować trwałe nawyki ergonomiczne, które będą chronić Twój kręgosłup i stawy przez lata.

Kup kurs

Obejrzyj demo lekcji

ZOBACZ DEMO

Obejrzyj fragment każdej lekcji

Krótkie demo — fragment każdej lekcji, żebyś wiedział czego się spodziewać zanim podejmiesz decyzję.

01 Prawidłowa pozycja za kierownicą

02 Ból kręgosłupa i profilaktyka

03 Ćwiczenia w aucie i podczas postoju

Kup kurs – 90 zł

Kup pakiet – 135 zł

DLA KOGO?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…

Często jeździsz autem osobowym

Regularnie pokonujesz długie trasy służbowe lub prywatne i chcesz poprawić komfort i bezpieczeństwo jazdy.

Jesteś zawodowym kierowcą

Spędzasz wiele godzin za kierownicą samochodu osobowego i chcesz zadbać o swoje zdrowie oraz zminimalizować ryzyko urazów kręgosłupa.

Zatrudniasz kierowców

Prowadzisz firmę z flotą samochodów osobowych i chcesz zadbać o ergonomię i bezpieczeństwo swoich kierowców już od pierwszego dnia.

Kup kurs

Sprawdź pakiety dla firm

Opcje zakupu

Wybierz opcję dla siebie

Kurs dostępny zarówno dla indywidualnych użytkowników, jak i dla firm w opcji dostępu grupowego lub licencji do intranetu.

Użytkownicy indywidualni

Kup kurs dla siebie i korzystaj z niego w dowolnym momencie. Opłata jednorazowa, materiały dostępne przez 1 rok.

Kup kurs

Firmy – licencja do intranetu

Zakup licencji na film szkoleniowy do wdrożenia na własnym intranecie firmy. Masz pełną kontrolę nad dystrybucją wewnątrz organizacji.

Zapytaj o B2B

Oferta kursów

Zamów kurs

Zamów kurs Ergonomia w aucie lub pakiet w niższej cenie!

Kurs online