Ergonomia
w biurze

Chcesz poznać podstawy ergonomii i nauczyć się stosować je w codziennej pracy? Ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

3 lekcje

38 minut

Dostęp online 24/7

Kup kurs

Zapytaj o B2B

Dostęp roczny do kursu:

90 zł

3 lekcje, 38 minut

Dostęp przez 1 rok

Nauka we własnym tempie

Dostęp 24/7 z każdego urządzenia

Profesjonalna praktyczna wiedza o ergonomii w biurze

Checklista – ergonomia w biurze

Infografika z ćwiczeniami

Skrót obowiązujących wytycznych wg Rozporządzenia dot. BHP na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe

3 lekcje wideo

38 minut nauki

Dostęp do wiedzy 24/7

14 dni możliwości zwrotu

Co to za kurs?

W tym kursie poprowadzimy Cię krok po kroku, jak prawidłowo ustawić swoje stanowisko pracy. Pokażemy, jak poprawnie ustawić wysokość blatu roboczego czy jak odpowiednio wyregulować fotel ergonomiczny.

W kursie znajdziesz także moduł dotyczący prostych ćwiczeń, które możesz wykonać bez użycia sprzętu w krótkich przerwach w pracy. Nawet niewielka dawka ruchu pomoże Ci zminimalizować poziom zmęczenia.

Najlepsza pozycja pracy to ta następna!

Więc pamiętaj o ruchu podczas pracy w biurze.

Sprawdź program kursu

PROGRAM KURSU

Co znajdziesz w naszym kursie?

Kurs składa się z 3 lekcji obejmujących 38 minut materiału.
Każdy moduł to konkretna, praktyczna wiedza gotowa do zastosowania od razu.

01

Co to jest ergonomia?

Poznasz podstawowe zasady ergonomii pracy oraz dlaczego ma tak duże znaczenie dla Twojego zdrowia.

02

Wpływ pozycji siedzącej na ciało

Jaki wpływ na Twoje ciało może mieć ciągła praca w pozycji siedzącej i jak skutecznie temu przeciwdziałać.

03

Regulacja fotela biurowego

Jak prawidłowo wyregulować fotel biurowy — wysokość, oparcie, podłokietniki i zagłówek krok po kroku.

04

Organizacja stanowiska pracy

Jak odpowiednio zorganizować swoje stanowisko pracy, by zminimalizować obciążenie ciała podczas całego dnia.

05

Ruch i mikro przerwy

Dlaczego ruch jest tak ważny dla Twojego organizmu i jak efektywnie wykorzystać krótkie przerwy w pracy.

06

Ergonomia w home office

Jak poradzić sobie w warunkach pracy zdalnej bez specjalnego sprzętu ergonomicznego.

Kup kurs

Obejrzyj demo lekcji

ZOBACZ DEMO

Obejrzyj fragment każdej lekcji

Krótkie demo — fragment każdej lekcji, żebyś wiedział czego się spodziewać zanim podejmiesz decyzję.

01 Podstawy ergonomii w biurze

02 Ustawienie stanowiska komputerowego

03 Ćwiczenia w biurze

Kup kurs – 90 zł

Kup pakiet – 150 zł

DLA KOGO?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…

Pracujesz przy biurku

Spędzasz wiele godzin dziennie przed komputerem i chcesz zadbać o zdrowie kręgosłupa oraz komfort pracy.

Pracujesz zdalnie

Pracujesz z domu i nie masz dostępu do profesjonalnego sprzętu ergonomicznego — dowiesz się, jak sobie poradzić.

Zatrudniasz pracowników

Chcesz zadbać o zdrowie i efektywność swojego zespołu już od pierwszego dnia pracy — kurs idealny do onboardingu.

Kup kurs

Sprawdź pakiety dla firm

Opcje zakupu

Wybierz opcję dla siebie

Kurs dostępny zarówno dla indywidualnych użytkowników, jak i dla firm w opcji dostępu grupowego lub licencji do intranetu.

Użytkownicy indywidualni

Kup kurs dla siebie i korzystaj z niego w dowolnym momencie. Opłata jednorazowa, materiały dostępne przez 1 rok.

Kup kurs

Firmy – licencja do intranetu

Zakup licencji na film szkoleniowy do wdrożenia na własnym intranecie firmy. Masz pełną kontrolę nad dystrybucją wewnątrz organizacji.

Zapytaj o B2B

Oferta kursów

Zamów kurs

Zamów kurs Ergonomia w biurze lub pakiet w niższej cenie!

Kurs online